제3장 평정심

평정심

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“흙이 여러분의 얼굴 위에 덮이기 전에

흙 위에서 춤추고 노래하세요.”

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웃음

1996년 8월, 알비 세미나에서

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웃음은 천재뿐만 아니라 모든 인간의 특성입니다. 일반적으로 천재는 더 많이 웃습니다. 두뇌를 최대한 사용하는 사람들일수록 모두 잘 웃습니다. 혀를 쑥 내밀고 있는 아인슈 타인의 사진을 본 적 있지요?

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심각한 표정을 짓고 있는 사람을 만나면 나는 항상 경계심을 늦추지 않습니다. 왜냐하면 심각한 표정은 어리석음의 표현이니까요. 정치인들을 한번 둘러보세요. 그들은 마치 등줄기에 우산을 꽂고 있는 것처럼 너무나 뻣뻣합니다. 그러나 바로 이런 사람들이 국가를 운영하는 권력을 쥐고 있습니다!

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지혜로운 사람이 되겠다고 생각하면서 심각한 사람은 스스로 각성할 가능성이 전혀 없습니다. 심각한 사람들은 지루합니다. 잘 웃는 사람들 중에는 우리의 마음을 일깨워주는 사람이 많습니다. 가르칠 때 유머를 적절히 섞으면 훨씬 더 효과적이기 때문이지요.

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웃으면 우선 강의가 더 재미있습니다. 그러나 더욱 중요 한 점은 웃음과 즐거움이 함께 결합된 강의는 더 잘 기억된다는 사실입니다. 우리의 두뇌는 나쁜 기억은 빨리 잊고 행복한 기억은 오래 간직하도록 조직되어 있기 때문이지요. 인간의 창조자들은 우리가 정신적 건강을 유지할 수 있도록 그렇게 설계했습니다. 행복한 기억은 바로 떠오르는 반면 나쁜 기억은 한참 생각해야 하고 어떤 것은 선명하게 떠오르지 않을 때도 있습니다.

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웃을 줄 모른다면 배우면 됩니다. 어떻게 웃는 법을 배우느냐구요? 그냥 웃으면 됩니다.

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두뇌는 웃음을 쐐기로 이용합니다. 쐐기는 나무를 쪼개는데 사용되지요. 웃음도 우리 두뇌를 갈라 그 속을 깨끗이 만드는 데 도움을 줍니다.

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그 전날 무슨 일이 있었든 상관없이 먼저 웃으면서 아침을 시작하세요. 웃으세요. 운다고 해결되는 것은 아무 것 도 없습니다. 반면에 여러분이 자신의 웃음으로 기분이 밝아지면 그것은 햇살처럼 다른 사람들에게도 비추어 그들과 여러분의 하루를 밝게 만들어줍니다.

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매일 아침마다 여러분 자신에게 “안녕 ?” 하고 인사하세요. 거울 속으로 자신을 바라보세요. 아침마다 맨 먼저 자기 자신에게 사랑의 고백을 하는 것입니다. 머리끝에서 발끝까지 자신을 얼마나 사랑하고 있는지 말해보세요. 그리고 아침에 여러분과 처음으로 마주친 사람이 반드시 여러분에게 미소 짓도록 만들어야 합니다. 어떻게 하느냐구요? 아주 쉽습니다. 그를 보고 웃으세요. 그러면 그 사람도 여러분을 보고 웃을 것입니다. 이것은 언제나 효과가 있습니다!

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많이 웃을수록 스스로 기분이 좋아지기 때문에 더 조화로워집니다. 그러면 매일의 삶은 더욱더 행복해질것입니다.

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“ 삶은 아름답습니다.”

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인생의 유일한 목표는 행복입니다. 우리가 창조된 유일한 이유는 행복해지기 위해서입니다. 그러므로 무엇보다도 행복하다는 것을 의식하는 것이 중요합니다.

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지구온난화가 점점 진행되고, 복제를 통해 괴물이 태어날 것이고, 끔찍한 살인사건이 일어났고, 유전자 변형식품들이 우리의 건강을 해칠 것이라는 등 언론은 연일 부정적인 뉴스들을 쏟아내고 있더라도 우리는 행복하지 않으면 안 됩니다. 그러나 이 모든 부정적인 뉴스들은 매일 매일 되풀이 되고 있어서 우리의 마음을 부정적으로 기울게 만들고 있습니다.

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부정적인 태도는 긍정적인 사건을 보도할 때조차도 부정적인 면을 강조하려 듭니다. 과학자들이 놀라운 발견을 해냈을때 언론은 먼저 그것이 불러올 최악의 가능성에 초점을 맞춥니다. 이것은 아주 나쁜 태도입니다. 물론 과학적 진보 에는 부정적인 면이 포함되어 있을 수도 있습니다. 그러나 과거에는 오늘날 과학의 진보가 가져온 것보다 부정적인 것들이 훨씬 더 많았습니다. 종국적으로 과학의 발전은 인류 를 해방시켜줄 것입니다. 만약 인류가 나아갈 방향을 사랑 과 의식이 이끈다면 과학발전은 인류에게 행복만을 가져다 줄 것입니다.

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여러분이 긍정적인 하루를 보낼 것인지 부정적인 하루를 보낼 것인지 결정할 수 있는 사람은 여러분 자신밖에 없습니다. 이것은 어렵지 않습니다. 연습만 하면 됩니다. 여러분이 긍정적인 선택을 자주 하게 되면 여러분의 두뇌는 자동적으로 긍정적 반응을 하도록 학습하게 되고, 여러분은 행복을 느끼게 됩니다. 이것은 자동반응 입니다. 여러분은 버튼을 누르기만 하면 됩니다. 그러나 여러분이 부정적인 선택을 하는 경우에도 여러분의 두뇌는 동일한 자동반응 메커니즘을 적용합니다. 다른 점이라고는 부정적 반응을 학습하게 되어 여러분이 불행을 느끼게 된다는 사실이지요. 부정적인 생각은 자신을 해칠 뿐입니다. 우리가 부정적인 사람이면 마치 블랙홀과 같은 존재가 되어, 다른 사람들은 우리에게 매력을 느끼지 못하고 우리를 피하게 됩니다.

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부정적인 습관을 없애기 위해서는 매일 아침 일어나는 순간부터 긍정적인 생각으로 여러분 자신을 재교육해야만 합니다. 행복하세요. 인생을 최대한 활용하여 매 순간 삶을 즐기세요. 행복하세요. 그러면 여러분 주위로 사람들이 모여들어 여러분이 발산하는 행복감을 함께 나누어갖고 싶어 할 것입니다.

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긍정적인 태도

1986년 8월, 알비 세미나에서

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우리의 인생은 순간의 연속에 지나지 않습니다. 인생의 매순간은 따로 떨어져 있는 것이 아닙니다. 매 순간은 아무런 간격 없이 계속 중첩되어 나갑니다. 한편 인생의 매순 간은 역동적인 일관성을 갖고 다음 순간으로 연결됩니다. 그 연결이 만들어내는 테마가 긍정적일지 부정적일지는 우리 자신의 선택에 달려 있습니다.

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이러한 테마가 긍정적이라고 한다면 그것은 우리의 인생에 뿌려진 여러 감정들을 잘 조절할 수 있는 높은 의식을 지니고 있기 때문입니다. 부정적인 감정은 의식의 가장 큰 적입니다. 부정적인 감정과 의식은 공존할 수가 없습니다.

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긍정적으로 생각하는 것은 자신이 선택하는 것입니다. 이 사실을 잊어서는 안 됩니다. 특히, 하루 종일 계속해서 나쁜 소식을 접하게 되었을 때 여러분은 한탄하거나 울거나 격분할 수도 있을 것입니다. 그러나 그런 때는 이렇게 말해 보세요. “무슨 일이 일어나든 나는 행복해지는 것을 선택했다. 자, 그럼 상황을 바꾸기 위해 무엇을 할 수 있을까?”

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이것은 여러분이 아무 감정도 가져서는 안 된다는 것을 의미하지는 않습니다. 반대로 감정은 우리 인생에 자극제가 될 수 있습니다. 그러나 감정이 우리 자신을 멋대로 휘두르고 볼모로 잡는다면 우리는 효율적으로 될 수가 없을 것입 니다. 그러므로 언제나 우리가 바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것들을 구별해야 합니다. 이 둘의 차이를 알 수 있는 의식을 갖춰야 합니다.

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시간 속으로의 여행

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우리는 “시간이 흐른다.” 라고 말합니다. 그러나 이것은 틀린 말입니다. 시간은 흐르지 않습니다. 시간 자체가 존재하지 않기 때문입니다. 아무도 시간이 흐르는 것을 보았다고 주장할 수 없습니다. 시간 속을 흘러가는 것은 바로 우리 자신입니다. 이 사실을 깨달아야 합니다. 이것을 깨닫게 되면 특히 슬픔이나 절망감을 느끼게 될 때 여러분에게 인생을 보는 새로운 관점이 생길 것입니다.

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어느 날, 작은 먼지에 불과했던 여러분이 살아 움직이면서 자신을 의식합니다. 그리고 갑자기 날짜를 세면서 시간이 흐른다고 생각합니다. 그러나 사실은 여러분이 움직이지 않는 시간 속을 흘러가고 있는 것이지요.

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우리는 삶과 죽음을 의식하면서 시간 속의 통로를 흘러갑니다. 우리는 어느 날 갑자기 살아 움직이게 된 먼지에 불과하며 결국에는 사라질 것이라는 사실을 의식하는 것이지요. 이 과정이 우리를 구성하고 있는 물질이 순환하는 한 사이클 입니다. 이것이 바로 인생이지요.

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우리는 시간과 함께 여행하는 것이지 시간 속에서 멋대로 여행하는 것이 아닙니다. 우리는 과거로 여행할 수도 없고 미래로 여행할 수도 없습니다. 그러나 우리의 행보마다 매 순간 현재가 표시됩니다. 그것이 우리 삶의 궤적이 되는 것 이지요. 똑딱, 똑딱…

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우리는 모두 어느 날 이 여행을 시작했습니다. 각자 서로 다른 시간에 시작했지요. 어떤 사람들은 이미 오래전부터 여행을 해왔고, 어떤 사람들은 오늘 막 시작했습니다. 우리 는 모두 “지구 ” 라는 이름의 우주선을 타고 함께 환상적인 항해를 하고 있습니다. 우주선은 자전하면서 공간을 뚫고 지나갑니다. 어떤 사람들은 거의 종점에 도착했고 또 어떤 사람들은 이제 막 출발했습니다.

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예측 불가능한 것에 대한 의식

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2002년 8월, 슬로베니아

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지혜란 예측 불가능한 상황에 대처할 줄 아는 것을 의미 합니다. 이것은 우리 인생에 어떤 일이 닥치더라도 평정을 지킬 수 있게 해줍니다. 예측 가능한 상황에 대처하는 것은 누구나 다 할 수 있습니다. 심지어 로봇도 예측 가능한 상황들과 사건들에 반응하도록 특별히 프로그램하면 그렇게 할 수 있습니다.

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예측 불가능한 상황에 대처한다는 것은 우리의 모든 감각 을 활짝 열고 예지를 사용한다는 의미입니다. 그리하여 자신에게 닥칠 상황과 다른 사람들에게 닥칠 상황들을 예상하는 것이지요. 우리의 인생에는 예측 가능한 사건들에 예측 불가능한 사건들이 연속적으로 끼어들고 있습니다. 이 같은 예측 불가능한 요소들에 우리가 구체적으로 어떻게 반응하 는지 관찰함으로써 우리의 지성과 의식을 가늠해 볼 수 있습니다.

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예측 가능한 상황에서는 무슨 일이 일어날 지 이미 예상 을 하고 있기 때문에 감정이 우리의 마음을 흔들지는 않습니다. 감정은 긍정적이든 부정적이든 일이 예측한 대로 되지 않을 때만 생깁니다. 자신이 원하는 대로 되지 않았을 때 격렬한 감정으로 반응할수있겠지만 이런 예측 불가능 한 사건을 통해 우리는 예상하고 선견지명을 갖고 적절한 순간에 행동하는 법을 배울 수도 있을 것입니다.

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예측 불가능한 것에 대처할 줄 모르면 지속적인 좌절감과 불만에 싸여 우리의 삶은 점점 더 슬프고 불행하게 됩니다. 보통 사람과 각성된 사람의 차이는 각성된 사람은 이런 시련을 이용하여 스스로 성장하는 반면 보통 사람은 자기정당화의 구실을 대거나 다른 사람들에게 책임을 전가하면서 시련을 거부하는 데 있습니다.

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우리는 모든 일이 잘되고 있을 때 혹은 우리가 예측 가능한 일이나 예측 불가능한 일에 잘 대처했을 때 우리 자신에게 축하를 보내야 합니다. 마찬가지로, 우리는 특히 우리가 실패를 경험했을 때에도 우리 자신에게 축하를 보내야만 합 니다. 왜냐하면 이런 실패의 경험을 통해서 우리가 성장할 수 있기 때문이지요. 우리는 실수를 통해 너무나 많은 것을 배울 수가 있습니다. 그러므로 우리는 앞으로도 실수를 계속하겠지만 동일한 실수를 반복하지는 않을 것입니다. 이것이 정말로 좋은 점입니다.

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현자들은 예측 불가능한 상황을 내다보기 위해 초연하게 보다 큰 그림을 보며 인생의 매순간을 객관적으로 관조합니다. 한편 그들은 예측 불가능한 상황이 자신의 발전에 도움 이 된다는 사실을 알기 때문에 그런 상황을 기쁘게 받아들입니다. 이와 같이, 예측 불가능한 상황은 의식의 발전을 위한 하나의 도전입니다.

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감정의 조절

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우리는 “감정을 다룰 줄” 알아야 한다는 말을 종종 듣습니다. 그러나 “다루다” 라는 단어는 적절하지 않습니다. 왜냐하면 감정이 이미 생기고 난 뒤 그것을 처리한다는 것을 의미하니까요.

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감정이 발생할 때 그것을 다루는 데는 몇 가지 방법이 있습니다. 모욕의 경우를 예로 들어봅시다. 여러분은 상대방의 모욕에 대해 똑같은 모욕으로 응수할 수 있겠지요. 그러면 그것은 십중팔구 싸움으로 번지게 될 것입니다. 다른 대안으로는, 응수하지 않고 모욕적인 말을 그냥 듣고 있는 것 입니다. 그러나 이 경우 여러분은 여전히 부정적인 느낌을 갖고 있기 때문에 긴장감이 여러분 내부에서 솟아오를 것입니다. 마지막 방법은 그 모욕을 완전히 무시해버리는 겁니다. “이것은 그냥 더운 공기에 불과해. 이 사람 입에서 나오는 소리일 뿐이야. 주위의 다른 잡음들과 섞인 웅얼거림 이지.” 라고 생각하는 거지요.

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우리의 두뇌에 물리적으로 들어와서 우리를 화나게 만들 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 무엇이 아름다운지, 무엇이 우리 두뇌에 들어올 만한 가치가 있는지를 결정하는 것 은 전적으로 우리 자신에 달려 있습니다. 우리를 화나게 만드는 것은 우리 자신뿐입니다. 우리를 화나게 만들거나 슬프게 만들기 위해 다른 사람들이 누를 수 있는 버튼은 아무 데도 없습니다.

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아무도 여러분의 승인 없이 여러분을 화나게 만들 수 없습니다. 문제는 여러분이 다른 사람들로 하여금 여러분을 화나게 만들도록 너무 자주 허락 한다는데 있습니다!

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우리가 긍정적일 때 우리는 빛과 같은 존재가 됩니다. 모든 사람들이 우리와 함께 하며 그 빛을 받고 싶어 하는 것 이지요. 행복한 모습은 다른 사람들의 마음을 끌어당깁니다. 그러므로 다른 사람들이 여러분을 사랑하기 때문에 행복해 하지 말고 그냥 행복하세요. 그러면 다른 사람들이 여러분을 사랑하는 결과를 가져올 것입니다.

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아무 이유 없이 행복하세요. 여러분이 어떤 이유 때문에 행복하다면 그 이유를 잃어버릴 때 여러분의 행복도 잃어버릴 위험이 있기 때문입니다. 전혀 아무런 이유 없이 행복하세요!