감각명상 프로그램

감각명상 프로그램

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감각명상 프로그램은 일반적으로 일주일을 요하는 각성 훈련 과정으로 실시되며 전부 12가지 훈련으로 이루어져 있다. 이러한 훈련기술에 의한 효과가 놀랍고 감각명상을 매일 연습하는 것이 보다 확실한 효과를 거두는데 필요불가결하기 때문에 프랑스와 캐나다에서 이 과정을 이수한 많은 사람들이 훈련의 내용을 카세트에 녹음하고 싶다는 의사를 표명해 왔다.

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이러한 이유로 6개의 기본 훈련과정이 선택되어 카세트로 녹음되었다 이 테이프들은 파리 제네바 브뤼셀 몬트리올에서 같은 시기에 문을 연 감각명상 센터로부터 입수할 수 있다.

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이 센터에서는 한 사람 또는 여러 사람들이 그룹으로 참석해서 명상하는 것이 가능하다. 그곳에는 가이드들이 항상 대기하고 있으며 당신에게 카세트로 가르칠 수 없는 훈련을 포함한 이 훈련법의 모든 진수를 발견하도록 도와준다. 더구나 카세트의 어떤 부분은 이성파트너와 같이 듣도록 되어 있기 때문에 독신자들은 정신적 조화감을 같이 나눌 수 있는 사람들을 이 센터에서 만날 수도 있다. 이곳에 오는 사람들은 동일한 각성훈련과정에 관심을 가지고 있기 때문에 서로 마음에 맞는 사람들은 육체적인 조화까지도 추구할 수 있다.

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무엇보다도 이 센터들은 조화롭지 못한 주거환경에서 살고 있는 사람들에게 마음이 내킬 때는 언제나 여러가지 장식 품과 시설들로 오감을 충분히 만족시킬 수 있게끔 설계된 이 곳에 와서 몇 시간을 보낼 수 있도록 해준다.

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동일한 각성방법을 선택한 사람들이 함께 만나서 배우는 장소이며 또한 모든 신참자들의 문제를 자신의 문제처럼 생각하고 해결해 주는 가이드들에 인도되어 무한에 대해 감각적 지각력을 높일 수 있는 교환의 장소 이것이 바로 감각명상 센터가 의미하는 바이다.

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이제부터 감각명상 프로그램에 녹음된 6가지 기본훈련 을 살펴보기로 하자.

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□ 카세트 제1 권 : 무한과 조화한다

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이 명상은 될 수 있으면 옥외에서 빛나는 밤하늘의 별을 바라보며 하는 것이 이상적이다. 그러나 기후조건이 항상 좋은 것은 아니므로 집에 명상을 위한 방을 하나 따로 마련해서 당신이 특별히 좋아하는 포스터나 그림조각 또는 다른 예술작품들로 꾸며 조화로운 분위기를 만들어 보는 것이 좋다.

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조명은 부드러운 간접광이 좋고 가능하다면 붉은 빛 혹은 촛불이면 더욱 좋다. 이것은 당신의 시각을 위해서이다.

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어떤 종류의 향수나 가능하면 감각적인 향기를 가진 향 을 증발시켜도 좋다. 이것은 당신의 두 번째 감각 후각을 위해서이다.

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만져서 아주 촉감이 좋고 누울 때 매우 부드럽게 느껴지는 요를 깔아 둔다. 그러나 몸을 부담없이 쭉 뻗치기 위해서는 요가 너무 푹신한 것은 좋지 않다. 이것은 당신의 세 번째 감각인 촉각을 위해서이다.

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다양한 뉘앙스의 음악을 듣기 위해서 가능한한 성능이 좋은 고음질의 오디오시스템을 설치하는 것도 좋겠다. 이것은 당신의 네 번째 감각 청각을 위해서이다.

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다섯 번째 감각인 미각을 위해서는 맛과 향기가 좋은 음식 ---- 박하나 아니스열매(향료)나 과일 등 ---- 로 먼저 입맛 을 자극시킨다.

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무엇보다도 추위를 느끼지 않고 옷을 벗고 있을 수 있도록 실내온도를 충분히 따뜻하게(적어도 섭씨 22도 정도) 유지 하는것이 필요하다. 당신의 몸을 완전하게 느끼기 위해서는 아무 것도 입지 않는 것이 이상적이다.

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그러나 실크와 같이 아주 부드러운 감으로 된 명상용 가운이라면 마찰로 더욱 민감한 촉감을 불러일으킬 수 있으므로 좋다.

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명상을 하기 전에 향수를 탄 기분좋은 온도의 물로 목욕 하는 것도 매우 좋은 효과를 거둘 수 있는 준비가 된다.

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직장에서 집으로 돌아올 때는 복잡하고 오염된 환경에서 입었던 옷을 갈아입는 것이 매우 중요하다. 그리고 적어도 샤워를 간단히 한 다음 자루식이나 가운으로 된 명상용 옷을 입는다. 이 옷을 실크와 같이 매우 부드러운 감으로 만들면 그것이 피부에 스칠 때 그 촉감을 즐길 수 있다. 이 옷의 색상은 당신이 좋아하는 색으로 선택하면 되나 특히 좋아하는 색깔이 없을 때는 흰색이 가장 무난하다.

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특히 남성의 경우 이 옷 속에 아무 것도 입지 않는 것이 중요하다.. 왜냐하면 요즘 많이 유행하고 있는 착 달라붙는 하의는 성기를 속박하고 고통스럽게 하며 이것이 대다수의 불능(impotence) 의 주원인이 되기 때문이다. 이런 옷을 벗음으로써 성기가 정상적인 위치로 돌아오고 혈액이 유입되어 적정한 온도가 유지된다. 하의로 압박받고 있을 때는 제기능을 다할 수 없는 것이 당연하다고 하겠다.